Xã hội ngày nay không ngừng phát triển; đi kèm với đó là những áp lực và đầy căng thẳng cho tất cả mọi người. Bản thân mỗi cá nhân sẽ có dấu hiệu stress và cách đối diện với những căng thẳng khác nhau. Có những người chọn phương án chiến đấu với nó nhưng cũng có không ít người chọn cách bỏ chạy.
Nếu luôn cảm thấy bản thân luôn trong cảm giác sợ hãi và lo âu thì sẽ khiến stress càng trở nên nặng nề hơn. Nếu như cơn căng thẳng kéo dài và các dấu hiệu stress không giảm. Thì chúng ta cần có những biện pháp xử lý nhanh chóng để bệnh không chuyển qua các triệu chứng tâm lý khác năng hơn như: rối loạn lo âu, trầm cảm.
Xoá tan dấu hiệu stress với lối sống lành mạnh
Việc sống thiếu lành mạnh và thường xuyên có những thói quen không lành mạnh; sẽ khiến sưc khoẻ của bạn bị giảm sút nhanh chóng, Lúc đó bạn sẽ ước rằng mình nên sống tốt hơn, quan tâm chăm sóc bản thân nhiều hơn khi còn trẻ
Để có được một lối sống lành mạnh thì cần xuất phát từ những việc cá nhân nhỏ nhất như: Ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, không sử dụng rượu bia hay chất kích thích. Việc tập thể dục để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần cũng là một việc không kém phần quan trọng
Tin tưởng cũng sẽ giúp giảm dấu hiệu stress
Việc ganh ghét sẽ phá nát các mối quan hệ hiện có của bạn. Hãy đặt niềm tin vào những người quan trọng quanh bạn, bởi bạn sẽ còn tin ai được nữa đây? Những nguời đó sẽ là những người giúp đỡ bạn vượt qua những cơn trầm cảm, hay giúp đỡ bạn trong cuộc sống.
Trân trọng những gì mình đang có. Thích đi phượt, được thôi tuổi trẻ là mạo hiểm. Thích gặp gỡ bạn bè, được thôi sống phải có mấy đứa thân thiết hiểu mình. Thích tiệc tùng cơ quan, được thôi sống phải giao tiếp để mở rộng quan hệ.
Dành thời gian cho người thân và đi du lịch
Bạn trưởng thành rất nhanh, bố mẹ cũng sẽ già rất mau. Hãy cố gắng tận dụng tất cả thời gian mà bạn có, để ở bên bố mẹ mình. Hãy dành nhiều thời gian hơn để gọi điện và về nhà ăn cơm thường xuyên bởi vì thời gian một đi không trở lại đâu.
Mọi người luôn nói rằng: “Hãy luôn theo đuổi công việc mà bạn yêu thích”. Công việc đúng đắn nhất chính là công việc bạn có thể dành hết tình yêu thương cho nó; nhưng công việc đó vẫn đủ để bạn chi trả tiền điện nước, đóng góp cho bố mẹ. Nói thật, khi có được công việc mà họ yêu thích hằng ngày cho
Dù có yêu thích công việc đến đâu thì cũng sẽ có lúc bạn cảm thấy nhàm chán với chính nó. Những lúc thế này nên nghỉ phép một vài ngày để ổn định lại tâm trí mình thì hơn. Thời gian trôi qua trong nháy mắt. Đừng kết hôn quá sớm. Sống cuộc đời của chính bạn. Đi nhiều nơi. Làm nhiều thứ. Cho dù bạn có khả năng hay không. Hãy vác balo lên và đi bất cứ khi nào bạn muốn. Hãy đi khi bạn chưa phải lo lắng cho ai, hay chịu gánh nặng gì. Hãy đi quan sát thế giới. Cứ chọn một địa điểm mà bạn thích và đi!
Loại bỏ dấu hiệu stress bằng sự chia sẻ
Bạn hoàn toàn cho thể chia sẻ cho bạn bè, người thân, hay là một bác sĩ tâm lý chẳng hạn. Dẫu cho là điều đó không thể giúp bạn giải quyết tất cả mọi vấn đề hiện tại; nhưng việc có người lắng nghe và đồng cảm sẽ khiến bạn thoải mái hơn. Một người bạn thực sự sẽ sẵn sàng đến bên bạn dù là vào lúc 12 giờ khuya.
Không một ai cận kề cái chết mà lại ước rằng mình có thể làm việc nhiều hơn. Hãy cứ làm việc thật chăm chỉ nhưng vì điều đó mà ưu tiêu công việc hơn gia đình, bạn bè, hay kể cả chính bản thân.
Đừng nghe theo lời khuyên của người khác 100%. Bạn có thể xin ý kiến từ những người mà bạn kính trọng; rồi hãy tự phân tích vấn đề mà mình gặp phải và từ đó đưa ra quyết định. Về cơ bản thì, lời khuyên của tôi là hãy tự đưa ra lời khuyên cho chính bạn, tin vào bản thân một chút…
Khả năng chịu áp lực của con người là có hạn vì vậy khi bạn cảm thấy rằng công việc; vấn đề nào đó vượt quá tầm kiểm soát của mình thì nói không thường xuyên hơn. Đây không hẳn là 1 cách hay để giảm dấu hiệu stress nhưng sẽ giúp bạn không nhận thêm stress từ bên ngoài nữa.
Suy nghĩ đơn giản và sống tích cực hơn
Nếu bạn đang mơ ước là được trở thành một ai đó hay là làm thứ gì đó thì làm ngay đi. Đừng để đến sau này, điều đó sẽ mãi mãi không đến đâu. Tuy rằng như vậy sẽ rất khó khăn, tỷ lệ thành công sẽ cực kỳ thấp; thế nhưng bạn sẽ không hối tiếc về việc đó sau này
Đừng quá quan trọng hóa vấn đề. Kể cả khi cuộc đời này đầy tăm tối và vô vọng, cứ cười cho vui tươi; ánh sáng sẽ xuât hiên sau đường hầm và mặt trời sáng nhất là sau cơn mưa.
Nếu bạn quá stress bởi những vấn đề cuộc đời đập vào mặt, bỏ quách tất cả suy nghĩ lộn xộn trước mắt đi và thưởng thức tất cả những gì là đẹp và dễ chịu. Hít 1 hơi thật sâu, thư giãn.
Đời mình mình làm chủ. Không ai có thể khiến bạn vui vẻ, hạnh phúc nếu chính bạn không chịu thoát ra khỏi nỗi buồn. Đừng quá quan trọng hóa vấn đề, mình làm mình khổ chứ ai làm mình khổ? Nhớ nghen!
Trên đây là những việc người có dấu hiệu stress nên làm. Dù bất cứ hoàn cảnh nào thì hãy chuẩn bị cho mình một tâm lý vững vàng và tinh thần kiên định để đối phó với chứng stress nguy hiểm này.
